こんにちは、看護師の山下です。

 

ダイエットをしようと思っても、「食べたいのを我慢する」「カロリー計算が面倒」「続かない」などなど、そんな悩みはつきものですよね。そこで、シンプルかつ続けやすい「1日1回だけ置き換え食」とういう方法がおススメです。

 

🐾  置き換え食ってなに？

置き換え食とは、1日の食事のうち1食をカロリーや栄養バランスが整った別の食品（スムージー、プロテイン、スープなど）に置き換えることです。当院では、フォーミュラー食での置き換えを提案しています。詳しくは、コラム「マイクロダイエットは減量の強い味方」をご一読ください★

 

 

というふうに、自分の生活に合った形で1食だけ置き換えてみてください🎵

 

 

ダイエットや健康管理は「がんばりすぎない工夫」が大切です。1日1回、自分の身体と心に優しい選択をするだけで、未来はちゃんと変わっていきます。完璧にする必要もなく、週に4～5日でもOK。何よりも「続けること」が目標達成への近道です。

 

「できることから、今日から」

 

置き換え食で、あなたのペースで健康な食生活を目指していきましょう！