こんにちは、看護師の山下です。

 

 

ご存知かもしれませんが、2025年5月17日は「世界高血圧デー」です。ちなみに院長は管理栄養士さんに世界高血圧デーの存在を教えてもらいました汗

 

高血圧は、自覚症状が少なく、気づかないうちに心臓や脳、腎臓に負担をかけるサイレントキラーと呼ばれています。日本人に多い生活習慣病の一つで早期発見と日々の管理がとても大切です。そこで、私たちが特におすすめしているのが、家庭内での血圧測定です。朝と夜、リラックスいた状態で測ることで、ご自身の本当の血圧が分かります。続けて測っていると、体調の変化にも気づきやすくなります。

 

 

高血圧の予防・改善には、食生活の見直しや運動、禁煙、ストレス管理などが重要です。特に減塩は効果的で、1日6ｇ未満を目指すことが推奨されています。でも1日6gと言われてもどのくらいなのかよく分かりませんよね。そこで、「何をどれだけ食べたらいいの？」と迷ったときは当院の　管理栄養士にもお気軽にご相談ください。毎日の食事を無理なく見直すお手伝いをいたします。

 

 

この機会に、ぜひご自身の血圧を測ってみましょう。「正常だと思っていたけど、実は高めだったと」という方も少なくありません。もし心配なことがあれば、血圧のこと、生活習慣のこと、何でもお気軽にご相談くださいね。私たち『チームあると』が一緒にサポートいたします🐾