こんにちは、看護師の山下です♪

暖かい日差しに誘われ、愛犬（妹が）お散歩に出かける日が増えました。

皆様、いかかがお過ごしでしょうか。

 

『うどん』と『おこげ』

 

今回は、1カ月間の「1日1万歩生活」に挑戦してみました。

「1カ月でどの程度カラダに変化があるのか？」

体重の変化にも期待が膨らみます。

 

1カ月の中で、1万歩に届かない日もありましたが

「歩くこと」を習慣化することができ

1月と2月の歩数を比較してみると平均歩数は2倍になりました！

 

 

 

その結果、カラダにうれしい変化があり、体重はなんと

－4キロ！！の減量に成功致しました。

 

1番実感しているのは、意外にも「心の健康」です。

ウォーキング後は気分がスッキリとして、不思議と元気になれました。

 

 

平均寿命が80歳を超え、「人生100年時代」なんて言われている今、

ずっと健康で元気でいられる為にも「歩く習慣で、健康寿命を保つ」ことが

何よりも未来の自分へのプレゼントじゃないかなと思っております。

これからも気長に続けようと思います。

 

当院には管理栄養士さんが在籍しており、食事内容の相談もできます。

花粉症でお散歩が辛いという方もぜひご相談ください♪